Kardiovaskulêre siekte

Kardiovaskulêre siekte is 'n hoofoorsaak van dood in die Verenigde State. Elke jaar kry ongeveer 735 000 Amerikaners 'n hartaanval, en ongeveer 600 000 mense sterf aan kardiovaskulêre siektes.
Kardiovaskulêre siekte sluit 'n aantal toestande in wat die hart en bloedvate affekteer, insluitend koronêre hartsiekte, hartversaking, beroerte en ander toestande.

Daar is 'n aantal risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes, insluitend hoë bloeddruk, hoë cholesterol, diabetes, rook en vetsug.

Om lewenstylveranderinge aan te bring, soos om 'n gesonde dieet te eet, op te hou rook en gereelde oefening , kan help om die risiko van kardiovaskulêre siekte te verminder.

Kardiovaskulêre siekte (KVD) is 'n groot gesondheidsorg wat miljoene mense wêreldwyd raak. Dit is die grootste oorsaak van dood in die Verenigde State en is verantwoordelik vir meer as een derde van alle sterftes in die wêreld. KVS kan voorkom en bestuur word deur lewenstylveranderinge, soos om 'n gesonde dieet te eet, gereeld te oefen en rook te vermy.

Voordele van die voorkoming en bestuur van KVS sluit in:

1. Verminderde risiko van hartaanval en beroerte: Deur risikofaktore soos hoë bloeddruk, hoë cholesterol en diabetes te verminder, kan mense hul risiko om 'n hartaanval of beroerte te kry, verminder.

2. Verbeterde lewenskwaliteit: Mense met CVD kan hul lewenskwaliteit verbeter deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko verminder om 'n hartaanval of beroerte te kry.

3. Verminderde risiko van dood: Mense met CVD kan hul risiko van dood verminder deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko om 'n hartaanval of beroerte te kry, verminder.

4. Verbeterde geestesgesondheid: Mense met CVD kan hul geestesgesondheid verbeter deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko verminder om 'n hartaanval of beroerte te kry.

5. Verminderde risiko van gestremdheid: Mense met CVD kan hul risiko van gestremdheid verminder deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko verminder om 'n hartaanval of beroerte te kry.

6. Verminderde risiko van hospitalisasie: Mense met CVD kan hul risiko van hospitalisasie verminder deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko verminder om 'n hartaanval of beroerte te kry.

7. Verlaagde gesondheidsorgkoste: Mense met CVD kan hul gesondheidsorgkoste verminder deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko verminder om 'n hartaanval of beroerte te kry.

8. Verbeterde algemene gesondheid: Mense met KVS kan hul algemene gesondheid verbeter deur lewenstylveranderinge aan te bring wat hul risiko om 'n hartaanval of beroerte te kry verminder.

Deur lewenstylveranderinge aan te bring om hul risiko van KVS te verminder, kan mense 'n langer, gesonder lewe geniet .

1. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet wat laag is in versadigde vette, transvette en cholesterol. Sluit baie vrugte, groente, volgraan en maer proteïene in.

2. Oefen gereeld. Mik vir ten minste 30 minute van matige intensiteit fisieke aktiwiteit meeste dae van die week.

3. Handhaaf 'n gesonde gewig. Om oorgewig of vetsugtig te wees, verhoog jou risiko vir kardiovaskulêre siektes.

4. Moenie rook nie. Rook verhoog jou risiko vir kardiovaskulêre siektes.

5. Beperk alkoholverbruik. Om te veel alkohol te drink kan jou bloeddruk verhoog en jou risiko vir kardiovaskulêre siekte verhoog.

6. Monitor jou bloeddruk. Hoë bloeddruk is 'n groot risikofaktor vir kardiovaskulêre siektes.

7. Monitor jou cholesterolvlakke. Hoë cholesterol kan jou risiko vir kardiovaskulêre siekte verhoog.

8. Hanteer stres. Stres kan jou risiko vir kardiovaskulêre siekte verhoog.

9. Kry gereelde ondersoeke. Gereelde ondersoeke kan help om enige tekens van kardiovaskulêre siekte op te spoor.

10. Ken jou familiegeskiedenis. Om jou familiegeskiedenis te ken, kan jou help om jou risiko vir kardiovaskulêre siekte te bepaal.

11. Neem medikasie soos voorgeskryf. As jy medikasie voorgeskryf om jou risiko vir kardiovaskulêre siekte te help bestuur, neem dit soos aangedui.

12. Maak lewenstylveranderinge. Om lewenstylveranderinge aan te bring, soos om 'n gesonde dieet te eet, gereeld te oefen en op te hou rook, kan help om jou risiko vir kardiovaskulêre siektes te verminder.

V1: Wat is kardiovaskulêre siekte?
A1: Kardiovaskulêre siekte (KVD) is 'n groep siektes wat die hart en bloedvate aantas. Dit sluit koronêre hartsiekte, beroerte en ander toestande in wat die hart en bloedvate beïnvloed.

V2: Wat is die risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes?
A2: Risikofaktore vir CVD sluit in hoë bloeddruk, hoë cholesterol, diabetes, rook, vetsug, fisiese onaktiwiteit, ongesonde dieet en oormatige alkoholverbruik.

V3: Wat is die simptome van kardiovaskulêre siekte?
A3: Simptome van CVD kan wissel na gelang van die tipe siekte. Algemene simptome sluit in borspyn, kortasem, moegheid en onreëlmatige hartklop.

V4: Hoe word kardiovaskulêre siekte gediagnoseer?
A4: CVD word gewoonlik gediagnoseer deur 'n fisiese ondersoek, bloedtoetse en beeldtoetse soos 'n eggokardiogram of CT-skandering.

V5: Hoe word kardiovaskulêre siekte behandel?
A5: Behandeling vir CVD hang af van die tipe siekte en die erns van die toestand. Behandeling kan lewenstylveranderinge, medikasie en/of chirurgie insluit.

V6: Wat kan ek doen om kardiovaskulêre siekte te voorkom?
A6: Jy kan jou risiko van CVD verminder deur 'n gesonde dieet te eet, gereeld te oefen, 'n gesonde gewig te handhaaf, nie te rook nie en alkoholverbruik te beperk.

Kardiovaskulêre siekte is 'n groot openbare gesondheidsorg wat miljoene mense wêreldwyd raak. Dit is die grootste oorsaak van dood in die Verenigde State en is verantwoordelik vir meer as een derde van alle sterftes in die land. Dit is 'n komplekse toestand wat deur 'n verskeidenheid faktore veroorsaak kan word, insluitend lewenstylkeuses, genetika en omgewingsfaktore. Die goeie nuus is dat kardiovaskulêre siektes grootliks voorkombaar is deur lewenstylveranderinge, soos om 'n gesonde dieet te eet, gereeld te oefen en rook te vermy. Daarbenewens is daar behandelings beskikbaar om die toestand te help bestuur en die risiko van komplikasies te verminder. Met die regte lewenstylveranderinge en mediese sorg kan mense hul risiko verminder om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel en langer, gesonder lewens te lei.